Na de coronastopchallenges: 6 weken lang Quarantraining!

Officieel zit het voetbalseizoen erop, maar wij willen jullie nog niet loslaten! Na een reeks van 20 challenges (die beschikbaar blijven) en een aantal voetbalspelletjes voor het weekend komen we met een trainingsprogramma voor de komende zes weken.

Tot halfweg mei bieden we volgens themadagen elke dag een oefening aan. Uiteraard staat het iedereen vrij om ze door elkaar uit te voeren, de moeilijkheidsgraad te verhogen, of er dingen aan toe te voegen.

Jeugdcoördinator Kim Scholliers zorgde voor filmpjes, net als onze kine Michiel Cassiman. En Gus en Mats Van Britsom toonden de voorbije weken dat enorme fan waren van onze challenges, zij dagen jullie uit om nog beter te leren mikken op maandag. We willen iedereen ook vragen om dagelijks minstens 5 minuten te jongleren (met of zonder de minisoccerbal)!

Het schema voor onze Quarantraining

  • Maandag: mikken
  • Dinsdag: tricks
  • Woensdag: fysiek
  • Donderdag: snelle voetjes
  • Vrijdag: coördinatie
  • Weekend: spelletjes
  • Elke dag: jongleren

Wie een oefening uitvoert vragen we om ze te delen met de rest, door er een filmpje van te maken. Zo weten we dat iedereen nog goed bezig is ‘in zijn kot’.

Loopschema voor U13, U15, U17 en Dames

Onze oudste leeftijdsgroepen (U13, U15, U17 en onze Dames) krijgen bovendien een loopschema voorgeschoteld. We vragen hen ook om lid te worden van onze Strava-club zodat we hun prestaties kunnen opvolgen.

Voetbalplezier met Knorrie

Voor onze jongste spelers hebben we een pakket met uitdagingen om te kleuren en te knutselen. (Download de pdf). Zij kunnen uiteraard ook nog altijd Knorries kleuren voor de Knorriezoektocht.

Oefeningenboek allerkleinsten

Tot slot hebben we nog enkele tips, want we kozen ervoor om oefeningen te nemen die nagenoeg door elke leeftijd kunnen uitgevoerd worden.

  • Meer inspiratie, oefeningen, challenges, spelletjesbrochures: op onze huiswerkpagina!
  • Thomas Vlaminck is een techniektrainer die heel wat straffe oefeningen aanbiedt
  • Op de website van de VFV staan opdrachten rond ‘sjot in uw kot’. Voor ieder wat wils.
  • Dansen, tekenen, spelletjes spelen: het kan via Love Football