Quarantraining, dag 3: fysiek

Tot halfweg mei bieden we volgens themadagen elke dag een oefening aan. Op woensdag biedt kine Michiel Cassiman jullie een fysieke prikkel.

Probeer de oefening hieronder 30 seconden lang vol te houden – herhaal ze twee tot drie keer

Vraag iemand om jou te filmen terwijl je de oefening uitvoert. Het hoeft zeker niet perfect te zijn, maar oefenen zorgt ervoor dat je beter wordt! Vervolgens stuur je de video op naar ons: post hem in de Whatsappgroep, mail hem naar info@jongsintgillis.be of deel hem op Instagram met de hashtags #jongsintgillis en #quarantraining

Vergeet ook niet elke dag een vijftal minuten te jongleren met of zonder de senseball.